Yoga verbindt lichaam en geest, 

yoga verbindt

DRU YOGA

yoga die je met een glimlach doet

Deze vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk, ongeacht de conditie. Je voert de houdingen veelal rustig en met vloeiende bewegingen uit en ALTIJD zonder te forceren, maar met zachtheid voor jezelf. 

Veel mensen vinden het moeilijk naar hun lichaam te luisteren en gaan daarmee snel over hun eigen grenzen. Dit kan lichamelijke en psychische klachten tot gevolg hebben. Het is heel aangenaam je eigen grenzen te leren kennen en daar ook aan toe te geven. Je lichaam (en geest) zal je dankbaar zijn. 

Na een activatie worden de oefeningen (Asana’s) een aantal keren rustig herhaald. Zo kan de energie weer optimaal door je lichaam gaan stromen en worden blokkades opgeheven. 

Dru yoga biedt veel aandacht aan de wervelkolom en kernstabiliteit. Want; een gezonde rug is de basis voor een gezond leven.

Alles om ons heen is in beweging. Door je aandacht te richten op ‘NU’ kan er rust en kalmte ontstaan. Naast de oefeningen zijn ademhalingsoefeningen (pranayama), meditatie en reeksen van oefeningen, handgebaren (mudra’s), positieve affirmaties en visualisaties en altijd een heerlijke eindontspanning behulpzame onderdelen van de les. Alle stress om je heen en misschien in jezelf mag je vergeten; wat een kado voor jezelf!! En dit heerlijke gevoel vind je in je hart. Niet voor niks dat Dru yoga ‘yoga van het hart’ genoemd wordt.

Een aantal voordelen van yoga op een rijtje, bij regelmatige beoefening:

  • Je versterkt de spieren en je lichaam wordt flexibeler.
  • Mentaal wordt je flexibeler; je leert beter omgaan met stress.
  • Je werkt aan een beter lichaamsbewustzijn; beter bewust van je houding, en je grenzen.
  • Het leidt tot een kalmere en meer gefocuste geest.
  • Verlaging van bloeddruk en hartslag.
  • Je krijgt meer energie.
  • Het heeft een positief effect op je zelfvertrouwen. 
  • Werkgerelateerde klachten als rug-, nek-, en schouderklachten verminderen.

 

De Dru yoga opleiding in Arnhem duurt 3 jaar

Ik heb deze opleiding in april 2018 met succes afgerond.

 

 

De naam Dru komt van Dhruva Nakshatra, Sanskriet voor poolster

Een vast, stil punt aan de hemel in een bewegelijke wereld.