Stoelyoga

Yoga is goed voor lichaam en geest, dat weten inmiddels steeds meer mensen.

Helaas is niet iedereen fysiek in staat om houdingen uit te voeren op de mat, en ook niet iedereen vind het prettig op een matje bezig te zijn met oefeningen. Stoelyoga is dan DE oplossing!! Laagdrempelig, de minst belastende en veiligste vorm van yoga en het draagt ontzettend veel bij aan een gezond lichaam (en geest) en het verminderen van gezondheidsklachten.

Voor mensen met lichamelijke en psychische klachten kan het vaak moeilijk zijn om in beweging te komen. Lichamelijke beweging is echter essentieel voor het verminderen van pijnklachten. De energie kan weer stromen, het rekken en strekken maakt de gewrichten flexibeler en de spieren sterker en door onbelaste bewegingsoefeningen wordt het kraakbeen gevoed. Ook draagt stoelyoga bij aan het creëren van rust in het hoofd, wat resulteert in zich gelukkiger voelen.

Iedereen kan meedoen, ongeacht conditie. Ook hier blijven we binnen onze eigen grens, pijn hoort niet thuis in deze yoga, zachtheid wel. En je zult al snel merken dat zelfs kleine bewegingen grootse effecten kunnen bewerkstelligen.

Een les stoelyoga bestaat meestal uit activatie (rek-en strekoefeningen), ademhalingsoefeningen (pranayama), meditatie, houdingen (Asana’s) vertaald naar de stoel en een eindontspanning.

 

Omdat ik zelf opgeleid ben tot Dru yoga docent neem ik alle mooie ingrediënten van de Dru mee naar de Stoelyoga.

Naast de voordelen van de Dru yoga, heeft stoelyoga de volgende voordelen;

  • Laagdrempelig; je hoeft niet op een mat en het is de minst belastende vorm van yoga
  • Soepelere en sterkere spieren en gewrichten 
  • Spanning leren loslaten in lichaam en geest
  • Verbetering van concentratie 
  • Verbetering van de zithouding